绪言
第一章 十四世达赖的寻访、认定和早年生活（1935～1949年）
1935年7月6日（藏历第十六绕迥木猪年5月5日），在青海省湟中县的祁家川（今属青海省平安县），拉木登珠出生在这里的一个农民家庭里。三年后，他被确认为第十三世达赖喇嘛的转世灵童，后来经过中国中央（国民）政府的确认和批准，成为第十四世达赖喇嘛。这个青海的普通农家子弟是如何被确认为灵童的？如何获得中央对他“达赖喇嘛”名号的册封，从而成为藏传佛教格鲁派（黄教）的大活佛的？其早年的生活又是如何的
西藏噶厦内部斗争与热振的观湖和寻访
拉木登珠及其家庭
拉木登珠赴藏
初入西藏与中央派员入藏
免予灵童金瓶掣签
坐床仪式前后
坐床后的童年生涯
与美国人的“结缘”
父亲亡故
第二章 从“亲政”到流亡：爱国与分裂的摇摆（1950～1959年）
1950年11月，年仅16岁的达赖喇嘛?丹增嘉措开始“亲政”，走上了政治舞台。他曾经坚定拥护和平解放，与各界爱国力量一起参与西藏反分裂的斗争；千里晋京参与国事，当选为国家领导人，坚决地维护国家统一、民族团结，拥护中央在西藏的各项政策；他真诚歌颂祖国建设的伟大成就，热爱和赞颂伟大领袖毛主席，甚至提出加入中国共产党。1956年，西藏自治区筹备委员会成立，他作为筹备委员会的主任委员，曾经参与各项领导工作，对西藏的未来充满信心。但是，他又时时在各种反动势力包围之下，无法抵制“西藏独立”谬论的干扰，不愿顺应人民意愿进行改革，更不愿实践佛家“普度众生”的精神，放弃旧制度给他和他所属于的群体带来的既得利益，以惠及千千万万的农奴。因此，他在爱国与分裂之间摇摆不定，最终在1959年与叛乱分子一起，在彷徨不定的心境中走上流亡之路。
“神明”指路：未成年的达赖开始亲政
出走亚东：亲政之初的彷徨
历史性的决断：拥护十七条协议
平静与波澜：学经、执政及其转变
坚定的决断：不顾阻挠，出藏晋京
参政中央：维护国家统一、民族团结
景仰与歌颂：毛主席令达赖终生难忘
参观祖国各地，感受建设成就
画像、法轮见证：歌颂毛主席，拥护共产党
欣然履新：出任西藏自治区筹备委员会主任
访印前后：西藏筹委会主任的摇摆
从彷徨到流亡：被胁出藏
第三章 “冷战”阴影下的流亡（1959～1978年）
1959年3月31日，达赖在分裂叛乱分子“保护”之下进入印度，开始了他的流亡生涯。在流亡之初就“发表”声明宣布“西藏独立”立场，接着成立了“流亡政府”，而中央人民政府依然以无比的宽容，希望他“回头是岸”。但是，在“冷战”的国际大背景下，他和“藏独分子”长期寄人篱下，幻想在西方反华势力支持下实现“藏独”。1974年前后，美国放弃了对“藏独”武装的“援助”，他开始感叹：自己不过是西方反华的一个工具。
“声明”的背后：流亡之初的彷徨
宽容与耐心：中央的等待
诉诸联合国及出访：“国际公关”活动的开始
“西藏流亡政府”：政教合一的民主政府
“暴力求独”的受挫：与美国中央情报局的合作
第三章 从派遣参观团到放弃 “中间路线”（1979～1999年）
“文革”结束后，在短暂的徘徊之后，中国进入了改革开放的新时代，综合国力和在国际社会中的影响力都不断增强，地处西南边疆地区的西藏也迎来发展的新机遇。对于达赖和境外的流亡藏胞，中国中央政府制定了一系列的新政策，开启了与达赖代表接触商谈的大门，使达赖有了返回祖国的可能。面对这一重大变化，达赖有哪些反应呢？
参观团背后的阴谋
从“五点计划”到“七条建议”
回国契机与意外的收获
1990～1999年：放弃“中间路线”
第四章 21世纪初的达赖喇嘛（2000～2007年）
2000年，当人们喜迎新千年的时候，在境外流亡了40多年的达赖喇嘛感到自己的身体每况愈下，也感受到了身边流亡藏人的变化。面对21世纪之初世界大势的转变，他在派代表与中央政府接触商谈的同时，仍然带着“招牌式”的微笑在世界各地游走，依旧发表着各种吸引眼球又自相矛盾的言论，以便赢得西方某些势力的支持，并为自己的将来谋划……
达赖的健康与政治口号的转变
暴力活动与“非暴力”主张
与中央政府的“沟通”态度
“稳定与团结”：联合“台独”与“汉藏和解”
寻求“外援”：频繁的“国际公关活动”
夹杂政治、经济目的的“弘法”活动
寄人篱下：拉拢和讨好印度政府
排除异己：宗教信仰的“自由”
任人唯系：达赖的权力圈子
与纳粹、邪教组织的纠葛
第五章 行动与微笑（2008年以来）
2008年3月，拉萨发生了严重暴力事件，随后波及甘肃、青海、四川等省的藏族居住区，中国的驻外使领馆又受到“藏独”分子冲击，正在进行的奥运会火炬传递活动受到影响，而欧美一些国家借此干涉中国内政，西方反华势力还叫嚣抵制奥运会要挟我国政府。这些都使达赖和“西藏问题”备受人们关注，达赖多次出面讲话、访问各国，“藏独”势力大小头目纷纷“现身”。面对暴力和血腥，面对无辜者遭受的伤害乃至死亡，达赖依然微笑着四处“访问”，善良的人们不禁愤怒地喊出：“达赖：你的微笑很迷人，你的行动很伤人！（Dalai: your smiles charm but your actions harm）”
阳光下的血腥：拉萨、甘南和境外的暴力事件
“非暴力”的谎言
应和与怒吼：达赖能否微笑依旧
奥运会之梦：达赖无缘开幕式
与中央政府的接触商谈
“志同道合”：与“疆独”、“台独”分子的往来
游走世界：达赖“国际公关”的得与失
“印度之子”：无心之语，还是真实之意？
结语 何处是归途
主要参考文献