本书把听力，当然主要是托福听力中常用的句子挑出来，然后配上音频。你要做的，就是不断的去操练这些句子。本书总共编写了1135个常用托福句子，只要你能严格按照所讲的方式（见“本书使用指南”）训练，不断的去听写和跟读这些句子，不断的去操练这些技术动作，熟练了之后也就自然会提升了。
　　为什么是听写和跟读句子呢？很多人过于强调背诵单词的作用，实际上很多学生看到单词能够认识，但听就反应不过来了，说明耳朵对单词的声音不敏感，练耳朵太少。而更常见的情况是，很多同学觉得自己能够听懂，但做不对题目，而实际上真正的原因是这些同学误以为自己听懂了，实际上并没懂，他们只是听懂了几个词就以为懂了一篇文章，这是不对的。单词组合在一起的方式不同，句意其实就不同了。所以练习听力时要以句子为单位，而非以词为单位。大脑吸收的信息是以句子为单位的，理解句子才能更好的理解文章。