斯坦福高效睡眠法（新版） 电子书下载 PDF下载
内容简介
人生的1/3时间是在睡眠中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3 。因此只有确保Z佳的睡眠，才能保证白天效率的Z大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心，将打造个人史上Z佳睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。
除了披露睡眠那些不为人知的事实外，作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟，通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案，带你解决睡眠难题，彻底提升睡眠质量，提高生活效率！
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