极简情绪自控法 电子书下载 PDF下载

极简情绪自控法
内容简介
在日常生活中,我们时常受到负面情绪的困扰。比如,我们上班时被上司狠狠地批了一顿,晚上窝着一肚子火回到家,由于一点小事和妻子大吵一架,没想到越吵越凶,大家都翻起旧账来,结果吵到离婚的地步。又如,我们会见客户时由于过分紧张,昨晚准备好的台词居然忘得一干二净,和客户介绍产品方案时屡屡卡壳。客户听得一头雾水,不耐烦地提前结束了会谈,结果我们空手而回。从这些例子可以看出,我们如果不控制好情绪,我们的家庭会受到破坏,我们的事业都会屡屡受阻。因此,我们不得不重视控制情绪,尤其是会给我们带来不好结果的负面情绪。为了帮助大家更好地认识情绪,了解情绪和行为的关系,并找到疏导各种负面情绪的方法,我们出版了《极简情绪自控法》。本书有丰富的案例、详细的分析、科学的建议,能够帮助大家用简单、直接、有效的方法,提高情绪自控力,克服愤怒、焦虑、抱怨、悲伤、恐惧、孤独、抑郁等多种负面情绪,扫除情绪垃圾,让自己变得自信、乐观,勇敢面对生活和工作中的各种挑战。希望本书能够帮助大家用更好的心态,通过努力奋斗,赢得更美好的将来。如果你也有情绪方面的困扰,那么请立刻行动起来,别让将来的你抱怨现在的自己。
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