第一章 初中3年，最高效的时问计划
一 成绩好坏，自习时间是关键
细节1：早自习——把握三阶段：前15分钟、中间10分钟、最后5分钟
细节2：晚自习——每天只学两科，一科为主，一科为辅
二 名次先后，重点在课堂时间
细节3：绝不开小差，紧跟老师思路
细节4：老师强调的地方，往往是本节课的重点或难点
细节5：记笔记、听课，两不误
三 优等生，都是安排时间的高手
细节6：一周时间的安排
细节7：双休日的安排
细节8：克服“明日复明日病”
细节9：充分利用“零布头时间”
细节10：找到属于自己的最佳用脑时间
四 快速提升自我的捷径——高效利用寒暑假
细节11：复习上学期内容，强化薄弱环节
细节12：预习下学期内容，不求深，但求了解
细节13：必须多读课外书

第二章 初中3年，如何高效利用学习资源
一 课本——学习资源的重中之重
细节14：善用课本目录
细节15：图表、附录和索引的作用不可低估
细节16：将课本放在最显眼的地方
二 教辅书——不仅要有选择地买，更要有选择地用
细节17：吃透一本习题集
细节18：初三复习阶段如何用好参考书
细节19：用好参考书有诀窍——先删后改，先做后想
细节20：尽量买有答案的参考书
三 笔记——你的盲科辞典
细节21：“边批十夹纸”式笔记法
细节22：坚持做错题笔记和难题笔记
细节23：针对科目特点，选择合适的笔记形式
细节24：整理笔记“七步法”
四 同学——“三人行必有我师”
细节25：与同学讨论问题，询问不懂的问题
细节26：结交一个积极上进的好朋友
细节27：将同学当成竞争对手
五 老师——身边的“宝藏”
细节28：哪门科目学得差，就与哪门科目的老师做好朋友
细节29：敢于提问，从老师身上淘更多的“金子”
六 试卷——考高分是要讲究技巧的
细节30：每考～次试，就作一次总结
细节31：将试卷装订成册

第三章 初中3年，最有效的学习技巧
一 效率——学习状态决定成效高低
细节32：尽快进入状态
细节33：玩的时候痛快玩，学的时候专心学
细节34：多培养一个好习惯
二 找到适合自己的路子
细节35：成绩不好抓基础
细节36：成绩超好攻难点，攻课外
三 中等生，如何在忽视中突围
细节37：多做练习，注重知识的运用
细节38：明确各科优劣势——用八分的力气攻克瘸腿科目
细节39：改掉致命的不良习惯——马虎、不求甚解
四 学科不同，技巧大不同
细节40：理科学习——牢记公式，灵活运用公式最重要
细节41：文科学习，在理解的基础上识记最重要
细节42：学会列大纲——理清各门科目的脉络
细节43：过度学习法
五 从成绩不佳到成绩超佳的三技巧
细节44：有疑就必须问，别让问题过夜
细节45：寻找自己学习的薄弱环节
细节46：不走寻常路——颠倒学习程序

第四章 初中3年，如何自我掌控学习环节
一 预习——让你每时每刻都领先一步
细节47：了解预习的三大作用
……
第五章 初中3年，如何打败学习的敌人
第六章 初中3年，阶段不同任务不同
第七章 初中3年，如何忙碌又快乐着