序言
梁文冲之序
张连伟之序
杰克·格朗特之序
作者前言
第一章·信念与心态
第1节．关于挥杆的方法：我的和别人的
第2节．打向哪儿，如何打
第3节．为什么以前我总打小右飞，而现在我有时也打小左飞
第4节．关于挥杆平面
第5节．原动力：借力使力=离心力=杆头速度=距离
第6节．一个没有争议的、通用的基本原理
第7节．我的装备，你的装备

第二章·走向球道
第1节．握杆：并不棘手的问题
第2节．定位：要打好球，90％取决于此
第3节．全挥杆：启动上杆
第4节．全挥杆：上杆至顶点
第5节．全挥杆：触球
第6节．全挥杆：送杆
第7节．节奏+韵律=时机把握
第8节．力量
第9节．“麻烦”
第10节．健身——一个运动员的自白
第11节．练习：我如何练，练多少

第三章·果岭周围
第1节．挖起杆和其他一些劈起球打法
第2节．切击球：多面化的艺术
第3节．沙坑球：诀窍在于掠过沙子
第4节．推杆：另类游戏

第四章·反思与建议
第1节．时间如何改变了我的高尔夫
第2节．球技以外的东西
第3节．高尔夫巡回赛，过去和现在
结束语·享受世界上最伟大的运动

附录
附录1．尼克劳斯职业生涯一览
附录2．中英文索引