人生成长的每个阶段，这本书都可以帮到您!

　　如果您符合下列情况中的任何一条，那么这本书就是写给您的:

　　经常对自己、对生活都不满意？

　　总是觉得得不到满足？

　　对自己的错误或弱点思考得过多，却从未在实际行动上有过改变？

　　害怕失败与拒绝？

　　尝试着用冷酷无情的批评来激励自己，却收不到预期的效果？

　　无视自己的需求与界限，并深受其害？

　　陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中,损害自己的身体与精神健康，却将欢乐拒之门外？

　　因而，想要安心,学习好好与自己相处的智慧？

　　如果是这样，那么衷心欢迎您打开这本书，与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀？就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。

　　要知道,自我关怀是人类生存下去的必要条件，也是应对人生大小苦难的方式。