引言
第1章　E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息
E.A.S.Y.常规程序的好处
写下来！
当E.A.S.Y.看起来似乎很难时
开始：针对不同年龄段婴儿的指导原则
头6周：调整阶段
按出生体重制定的E.A.S.Y.程序
6周～4个月：意料之外的醒
4～6个月：“4/4”和无规则养育的开始
6～9个月：经受住前后不一致
9个月之后的E.A.S.Y.程序
4个月或更大的时候开始E.A.S.Y.程序
方案
第2章　即使婴儿也有情感——孩子第一年的情绪
探访一个老朋友
我的宝宝有情感生活吗？
婴儿如何感觉
本性：孩子的脾性
每天的时刻：5种类型
培养：父母如何克服孩子的脾性
为什么有些父母看不到
吻合度
信任：形成良好的情绪适应能力的关键
打破信任的纽带
建立信任的12条小建议
延长的分离焦虑：当亲密导致不安全感产生时
独自玩耍：情绪适应能力的基础
第3章　宝宝的液体食物——头6个月的喂食问题
食物，美味的食物！
我的宝宝吃饱了吗？多少是正常？
加餐
头6周：食物管理问题
对哺乳妈妈的提醒：如何避免（或纠正）错误的衔乳姿势和奶水不足
痛苦的喂食：胃部不适
6周～4个月：生长突增期
4～6个月：更稳定的进食
6～9个月及以上：无规则养育的危险
从乳房到奶瓶：断奶的第一步
“但是我的宝宝……”：妈妈对断奶的失落感和内疚感
吸杯：我现在是个大孩子了！
第4章　食物不仅仅提供营养——开始吃固体食物，从此以后一直吃得很开心
从被别人喂到自己吃的伟大旅程
食物管理：你是在牲口棚里长大的吗？
4～6个月：做好准备
6～12个月：救命！我们需要固体食物顾问！
1～2岁：食物管理不善和食物奥运会
2～3岁：食物偏好以及其他恼人特征
第5章　教宝宝如何睡觉——头3个月以及6种原因
睡得像个婴儿？
六种原因
原因1：缺乏常规程序
原因2：不充分的睡眠程式
原因3：无规则养育
原因4：饥饿
原因5：刺激过度
原因6：不舒服
处理六种原因：哪个先来？
多少睡眠帮助是太多了？
父母的需要怎么能超过婴儿的需要呢？
不适当的干预：3个月前不要使用抱起一放下法
首要的事情首先做
胃食管反流的恶性循环
第6章　抱起一放下法——睡眠训练工具——4个月～1岁
无规则养育的典型实例
什么是抱起一放下法？
3～4个月：调整常规程序
通过改变4个月大婴儿白天的小睡来解决晚上的睡眠问题
4个月的案例分析：实施4小时E.A.S.Y.程序
4～6个月：处理老问题
4～6个月的案例分析：抱得太久
6～8个月：身体活跃的婴儿
6～8个月的案例分析：从出生起就不睡觉
8个月～1岁：无规则养育最严重的时候
8个月～1岁的案例分析：多种问题，一个方案
关于小睡
抱起一放下法不起作用的12种原因
第7章　“我们依然睡眠不足”——1岁以后的睡眠问题
一个危机
第二年的睡眠问题
第三年的睡眠问题
针对幼儿的睡眠策略
亚当，噩梦般的幼儿
尼古拉斯：（夜间）依赖吃奶来睡觉的婴儿
第8章　教育幼儿——教给孩子情感适应能力
“让孩子高兴”的流行病
失控情绪：危险因素
孩子的情感社交类型
环境因素
发育问题
父母的行为
对主观父母的剖析
成为客观父母
收集证据
教你的孩子情感F.I.T.
情感和社会能力的转折点：使F.I.T.适合你的孩子
典型的幼儿犯规
如果我的孩子有问题……而他情不自禁怎么办？
第9章　E.E.A.S.Y.能办到——早期如厕训练案例
便盆恐慌
9个月时开始可以E.E.A.S.Y.
开始：9～15个月
如果我错过了较早的“窗口期”怎么办？
依然合作：16～23个月
避免权力之争：2～3岁及以上
如厕困难
关于如厕训练的真正关键
第10章　正当你以为成功的时候……一切都变了！——12个基本问题和解决问题的12个基本原则
无法逃避的养育法则
12个基本问题
注意发育的影响
了解你自己的孩子
留意破坏常规程序的因素
保护家庭环境
对无规则养育采取损失控制措施
设计一个方案：解决问题的12个基本原则
多利安的困境：“突然之间不断反抗”
恢复后的忧郁：“我们无法恢复正常”
突如其来的恐惧：“她害怕浴缸”
陌生人焦虑：“临时保姆没法安慰他”
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