梅村正念修习手册:幸福 电子书下载 PDF下载

梅村正念修习手册:幸福
内容简介

  一行禅师通过本书告诉我们正念,即是对当下的觉知和觉醒,修习每时每刻都深刻地接触生命,保持正念。修习正念并不需要在特定的地方;在自己的房间或走在路上,都可以修习正念。
  我们所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、进食、讲话,不同的是,我们学习对所做的任何事都保持觉知。通过正念修习获得真正和持久的幸福。
  我们的修行,是正念的修习——正念地呼吸、步行、进餐、洗碗、做饭,时刻安住在当下,不会被忧虑、未来的计划或过去的遗憾所牵绊。正定本身就是喜悦的来源。如果要全然享受生命,就必须学习每一刻都保持正念,无论是刷牙、准备早饭或者开车上班。每一个步伐、每一个呼吸,都是培养喜悦和幸福的机会。

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