打開這《煩惱都是自己想出來的》，所有問題都會得到解決！
　　莎士比亞說，世上的事情沒有所謂的好或壞，是想法決定了它的意義。但人往往容易對未知心懷恐懼，也無法享受生命中的意外插曲，老是在情緒的漩渦裡隨波逐流，永遠得不到快樂。
　　鈴木一朗固然球技出眾，但真正讓他在高壓與挫折下依然屹立不搖的，是冷靜、正面的思考方式。羽生善治的將棋生涯多的是瓶頸、低潮，就因為他懂得以長遠的眼光看待一切，才能輕鬆甩開失敗的陰影，登上棋王寶座。
　　我們無法控制環境，但可以決定自己的思緒，與其費盡力氣和外界對抗，倒不如學會如何化解低潮。《煩惱都是自己想出來的》所介紹的九個思考習慣，為你替所有的壞心情理出頭緒，找到出口，讓猶豫、沮喪、恐懼、挫折、壓力、缺乏自信等負面情緒，全部一掃而空。