高敏感是种天赋(认识篇+践行篇+沟通篇)(套装共三册 全新升级版) 电子书下载 PDF下载

高敏感是种天赋(认识篇+践行篇+沟通篇)(套装共三册 全新升级版)
内容简介

  《高敏感是种天赋》(认识篇)

  为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?

  大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?


  丹麦心理治疗师伊尔丝?桑德俘获全世界敏感族的心理课

  狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权!

  用19个方法面对自己、向外沟通,

  你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!


  你是否常有下列这样的心情:

  不想给人添麻烦

  需要独处

  容易有罪恶感

  曾为他人眼中的小事深受打击

  面对大量咨询时容易焦虑

  讨厌到人多的地方

  觉得自己做不好事情

  敏感不是缺陷,而是神赐给你的*特别的礼物。

  ◎别让自己的五种感官受到过度刺激

  ◎受到刺激时将注意力集中在内在世界

  ◎爱自己,保护自己

  ◎练习对自己仁慈

  ◎练习跟自己和解

  ◎勇敢做自己,并为此感到喜悦


  《高敏感是种天赋Ⅱ》(践行篇)

  在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会,敏感、内向是不被鼓励的个性特征,高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。


  庞杂的资讯蜂拥而来,身心俱疲,究竟该怎么办?

  脑海里的灾难小剧场,有办法停止吗?

  是不是真的要完全拒绝朋友圈、社群网络?

  什么才是属于自己的快乐与人生意义?

  与人发生冲突时,该怎么办?


  丹麦心理治疗师伊尔斯?桑德,时隔7年,累积更多咨询辅导案例后,针对高敏感族、内向者常遇到的问题,提出*实用的建议。


  14个自我肯定魔咒,肯定自己的独特,感受更多、想象更多、创作更多

  即使你不热衷交际,也完全可以合群

  允许自己偷偷懒,这只是在充电

  我们不喜欢冲突,但不代表不表达愤怒

  我们只说对人对己有意义的话

  我们不做无用社交

  我们习惯认真对待所有问题


  《高敏感是种天赋Ⅲ》(沟通篇)

  如果你也有以下问题:

  ╱因为误解而失去联系的好友

  ╱因为心结而不再信任的家人

  ╱因为一次意外背叛而不愿相见的人生伴侣

  ……

  请你翻开这本书!

  每个人心里都有那么一个人,被锁在角落,不曾真正地离开。

  本书是帮助读者修复人际关系的实用练习手册,共分为4个部分,14个章节,书中以近50个真实案例和14个心理练习,帮助读者正视友情、亲情和爱情中出现的问题,勇敢面对内心真正的声音,重启与身边人的联系,找到处理人际关系的方法,与过去道别,开启新生活。


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