本书以生涯经典理论为指导，基于学生身心发展规律、生涯发展特点和实际发展需要，系统地阐述与大学生生涯发展密切相关的七大主题，旨在帮助大学生提升生涯认知，合理进行生涯决策，有效进行生涯行动。全书共七章，第一章整体介绍生涯的相关概念，引导学生对生涯有更深入的理解，在此基础上激发学生的生涯发展意识，促进其生涯觉醒；第二章至第四章围绕自我认知的三大经典内容（兴趣、技能和价值观）进行介绍，对多种探索活动进行梳理，并结合笔者教学、咨询等工作案例进行具象介绍；第五章主要对职业世界进行介绍，引导大学生形成“行企职”的职业认知框架，并介绍职业世界探索的方法；第六章主要是引导大学生科学理性决策，并介绍生涯决策常用的方法和工具：第七章聚焦于生涯行动和管理，比较有特色的是分成学业生涯管理和职业生涯管理两个阶段进行介绍。
本书可以作为高等院校生涯规划课程的教材，也可以作为大学生进行生涯规划的参考书。