《高敏感是种天赋》（认识篇）

　　为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？

　　大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？

　　丹麦心理治疗师伊尔丝?桑德俘获全世界敏感族的心理课

　　狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！

　　用19个方法面对自己、向外沟通，

　　你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！

　　你是否常有下列这样的心情：

　　不想给人添麻烦

　　需要独处

　　容易有罪恶感

　　曾为他人眼中的小事深受打击

　　面对大量咨询时容易焦虑

　　讨厌到人多的地方

　　觉得自己做不好事情

　　敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物。

　　◎别让自己的五种感官受到过度刺激

　　◎受到刺激时将注意力集中在内在世界

　　◎爱自己，保护自己

　　◎练习对自己仁慈

　　◎练习跟自己和解

　　◎勇敢做自己，并为此感到喜悦

　　《高敏感是种天赋Ⅱ》（践行篇）

　　在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会，敏感、内向是不被鼓励的个性特征，高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。

　　庞杂的资讯蜂拥而来，身心俱疲，究竟该怎么办？

　　脑海里的灾难小剧场，有办法停止吗？

　　是不是真的要完全拒绝朋友圈、社群网络？

　　什么才是属于自己的快乐与人生意义？

　　与人发生冲突时，该怎么办？

　　丹麦心理治疗师伊尔斯?桑德，时隔7年，累积更多咨询辅导案例后，针对高敏感族、内向者常遇到的问题，提出最实用的建议。

　　14个自我肯定魔咒，肯定自己的独特，感受更多、想象更多、创作更多

　　即使你不热衷交际，也完全可以合群

　　允许自己偷偷懒，这只是在充电

　　我们不喜欢冲突，但不代表不表达愤怒

　　我们只说对人对己有意义的话

　　我们不做无用社交

　　我们习惯认真对待所有问题

　　《高敏感是种天赋Ⅲ》（沟通篇）

　　如果你也有以下问题：

　　╱因为误解而失去联系的好友

　　╱因为心结而不再信任的家人

　　╱因为一次意外背叛而不愿相见的人生伴侣

　　……

　　请你翻开这本书！

　　每个人心里都有那么一个人，被锁在角落，不曾真正地离开。

　　本书是帮助读者修复人际关系的实用练习手册，共分为4个部分，14个章节，书中以近50个真实案例和14个心理练习，帮助读者正视友情、亲情和爱情中出现的问题，勇敢面对内心真正的声音，重启与身边人的联系，找到处理人际关系的方法，与过去道别，开启新生活。