实用练习指导：包括“正确的用笔方法”和“临帖的方法”两部分的指导。

留下你现在的笔迹：练习之前，可在方格内留下你现在的笔迹，方便以后进行前后对比。

笔画练习：先领悟基本笔画的技法要领，然后在方格内进行描临练习。

结构要领：归纳了行草书结构要领十法，供大家临写研习。

常用字练习：精选了2000余个常用字，从1画到23画按顺序在方格内进行描临练习。

自我检测：进行了一段时间的练习后，可在方格内认真书写作品，与练习前留下的笔迹进行对比，从而检测自己的进步。

作品创作欣赏：欣赏名家作品，自己可以学习创作。